Rückenfitness & Schulter-Nacken Kurse


Ändern Sie Ihre Haltung – Ihrem Rücken zuliebe


Neue Termine


Rückenfitness/Anfänger

Gezielte Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und weniger Beschwerden. Die Übungsauswahl wird ergänzt aus dem Bereichen Yoga und Pilates.

Kursgebühr: 100,-€

Beginn: Dienstag, 14.04.15 18 Uhr 10x

Ort:   Nichtraucherwerkstatt (Yogaraum)
   Hochstr. 2
   48151 Münster


Rückenfitness/ Fortgeschritten

Die Übungen aus dem Rückenfitness Anfänger Kurs werden durch kräftigende Stützübungen in verschiedenen Ausgangspositionen erweitert.

Kursgebühr: 100,-€

Beginn: Dienstag, 14.04.15 19Uhr 10x
Ort: Nichtraucherwerkstatt (Yogaraum)
       Hochstr.2
       48151 Münster

Rückenschule/Schulter-Nacken Special 
(max. 10 Teilnehmer)

Beginn: Dienstag, 20.01.15 um 20Uhr 10x

Die Kursgebühr beträgt 120,- Euro.
Bitte das Geld bar zur ersten Unterrichtsstunde bringen.

Kurs-Ort: 
Nichtraucherwerktstatt (Yogaraum)
Hochstr. 2


Hinweis:
Die Kursgebühr kann von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattet.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Inhalte
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens mit Alltagsbezug
  • Gezielte Kräftigung der körperaufrichtenden Muskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Fitness
  • Gesteigerte Körperwahrnehmung
Ziele
  • Vermeidung von Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
  • Erlernen von einfache und wirkungsvollen Übungen für zu Hause oder im Büro
  • Erhaltung und Wiederherstellung der Rücken-Gesundheit
  • Haltungsverbesserung und Bewegungsschulung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden

Vormittagstermine und weitere Abendtermine auf Anfrage.

Gerne komme ich auch in Ihren Betrieb.

Kleingruppenangebot (bis 4 Personen) ab 50,00 Euro / Stunde.

Prävention direkt am Arbeitsplatz!

Ich komme sehr gerne in Ihren Betrieb, um Sie hinsichtlich Ihrer Arbeitsergonomie zu beraten. Hier können Sie von mir lernen, Ihren Rücken wärend Ihrer Tätigkeit zu schonen.
Neben der Beratung biete ich Gruppenseminare, mobile Massage und Präventionskurse ( Pilates, Rückenfitness) am Arbeitsplatz.

Rückenschmerzen als Volkskrankheit - Setzen Sie auf Prävention!

  • Ca. 17 Millionen Menschen verbringen Ihren Arbeitsalltag im Büro am Schreibtisch
  • Ein Arbeitnehmer verbringt bis zu 14 Stunden pro Tag im Sitzen
  • Heute klagen bis zu 80% der Bevölkerung über Rückenschmerzen
  • Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen
  • Immer mehr junge Arbeitnehmer klagen häufiger über Rückenprobleme
  • Bei Frauen sind Rückenschmerzen die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit
  • 17 % der Frühverrentungen sind auf Rückenverletzungen zurückzuführen
  • Rückenleiden verursachen Kosten in Höhe von ca. 20 bis 30 Mrd. Euro pro Jahr für direkte und indirekte Behandlungen